Barfot løping: Fordelene med jordforbindelse

Har du noen gang hørt om Earthing eller Grounding? Denne tilnærmingen handler om hvilke effekter direkte fysisk kontakt med elektronene på jordoverflaten har på vår helse. Når du går barbeint i naturen, er du automatisk koblet til jordoverflaten.

En rekke erfaringer tyder på at forbindelsen til elektronene på jordoverflaten kan føre til fascinerende fysiologiske, men også psykologiske endringer i kroppen som forbedrer velvære og helse. Blant annet sies det at ved å gå barbeint utendørs eller sitte eller ligge i naturen, kan smerter lindres og søvnforstyrrelser balanseres. 

Også vitenskapelige studier, for eksempel av Chevalier et al. 2012 eller Sokal & Sokal 2011, viser at deltakere som har brukt Earthing, har opplevd positive effekter på kroppen. I denne artikkelen går vi nærmere inn på temaet Earthing.

Earthing i menneskehetens historie

I forhistorisk tid gikk folk enten barbeint eller brukte improvisert fottøy laget av dyrehuder for å beskytte føttene bedre. I tillegg sov urfolkene på bakken, vanligvis på dyrefeller eller -huder, for bedre beskyttelse mot kulden. Mennesket var den gangen alltid i direkte kontakt med elektronene på jordoverflaten. 

Ved å bruke sko med tykke såler, bo i massive hus eller gå på asfalterte overflater, er vi i dag nesten fullstendig frakoblet elektronflyten fra jordoverflaten.

Kan den sterke økningen av kroniske sykdommer, søvnforstyrrelser, immun- og betennelsessykdommer også ha sammenheng med at vi er frakoblet jordoverflaten? Dette spørsmålet tar Chevalier et al. 2012 opp i sin studie og viser de positive effektene av Earthing på vår helse.

Prinsippet med jording og å gå barbeint

Du har sikkert også opplevd hvor godt det føles å ta av skoene og legge føttene i gresset. Mange synes også det er en ren glede å gå barbeint på sandstranden. Men hvorfor føles det så godt å berøre jordoverflaten med bare føtter?

Helt enkelt, når du går barbeint, skjer det en energiutveksling med jorden. Kroppen vår er, akkurat som jorden, elektrisk ladet. Ved Earthing kobler vi oss på en måte til jordenergien. Ved å gå barbeint frigjøres uønskede elektroner som forårsaker stress og tretthet, og velgjørende energi lades opp.

Ifølge Chevalier et al. 2012 er jordoverflaten en allestedsnærværende, overraskende fordelaktig, men oversett global ressurs for opprettholdelse av helse, sykdomsforebygging og klinisk terapi.

Earthing i praksis – hvor lenge må man gå barbeint?

Allerede etter 80 minutter med å gå barbeint kommer det til en bedre oksygentilførsel i hele kroppen, og stoffskiftet blir stimulert. Samtidig sørger energibyttet ved jordforbindelse for at smerter og betennelser lindres. Hele kroppen føles energisert. Ikke rart at vi synes det er så behagelig å gå barbeint på naturlig underlag.

Hvor ofte man bør drive med jordforbindelse for å merke positive effekter, kan ikke besvares generelt. Her gjelder det å lytte til sin egen kropp. Den som en gang bevisst har opplevd fordelene med jordforbindelse på sin egen kropp, vil best vite når han trenger den helbredende jordenergien igjen.

For øvrig er det ikke nødvendigvis nødvendig å alltid gå barbeint. Jordforbindelse kan du også enkelt gjøre fra en hagebenk ved å sette føttene dine på naturlig underlag mens du leser en bok.

For å oppnå en større effekt kan man legge hele kroppen på gresset eller utføre øvelser som yoga, Qi Gong eller Tai Chi. 

Helsefordeler ved jordforbindelse under søvn

Studier viser at forbindelsen til jorden også har enorme positive effekter på kroppen under søvn. Dette kan enkelt realiseres gjennom spesielle ledende madrasser eller overlegg.

Sokal & Sokal 2011 konkluderer i sin studie med at jordforbindelse av menneskekroppen under nattesøvn forårsaker en reduksjon i serumkonsentrasjonene av jern, ionisert kalsium og uorganisk fosfor, samt en reduksjon i renal utskillelse av kalsium og fosfor. Videre har jordforbindelse under nattesøvn en positiv effekt på produksjonen av tyroksin, et hormon som er viktig for skjoldbruskkjertelen.

Også pasienter med diabetes kunne senke blodsukkernivået sitt under kontinuerlig bruk av jordforbindelse under søvn.

Andre studier viser at jordforbindelse også har enorme effekter på stressnivået. Gjennom ulike målemetoder ble det fastslått at de jordede pasientene hadde betydelig bedre verdier enn kontrollgruppen (Chevalier et al. 2012).

Mange erfaringsrapporter og studier viser tydelig at jordens energier har en positiv effekt på vår helse. Det er derfor viktig å gjenopprette forbindelsen til disse energiene. Dette kan enkelt realiseres gjennom regelmessig å gå barbeint.

Øve på å gå barbeint – Våre ZAQQ barbeintsko hjelper deg

Foten er naturlig laget for å gå barbeint. Moderne sko, som virker støtdempende og har en altfor tykk såle med hæl, trenger vi ikke. Tvert imot, de kobler oss fra jordoverflaten og dens energier. 

Dessverre er vi i dag ikke lenger vant til å gå barbeint, og vi kan ofte ikke bevege oss uten sko i mer enn 10 minutter før muskelspenninger eller til og med smerter oppstår. De som har gått med moderne fottøy i årevis, må først venne seg til det. Muskler må bygges opp, og også leddbånd og sener må bli mer fleksible igjen. 

Et alternativ for å trene på å gå barbeint selv med sko, er barfotsko. De lar foten din bevege seg naturlig. Våre ZAQQ barfotsko er alle utstyrt med en spesielt tynn og svært fleksibel såle, slik at foten din kan rulle naturlig. I tillegg er de designet slik at foten din har tilstrekkelig plass til å bevege seg fritt. Kanskje synes du barfotsko virker for brede i begynnelsen, men etter en tid vil du merke at foten din trenger denne plassen fordi den bygger muskler som er nødvendige for en sikker og stabil gange når du går naturlig.

Kilder: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/